war

Soo bandhig:

Galleyda, oo sidoo kale loo yaqaan gallayda, waxay ahayd cunnada daruuriga ah ee dhaqamo badan kumanaan sano.Ma aha oo kaliya dhadhan fiican, laakiin sidoo kale waa il weyn oo nafaqooyinka lagama maarmaanka ah iyo fiber.Sanadihii la soo dhaafay, cilmi-baarayaashu waxay aqoonsadeen xeryahooda loo yaqaan peptides ee hadhuudhka kuwaas oo muujiyay faa'iidooyin caafimaad oo rajo leh.Boostada baloogga, waxaan ku baari doonaa faa'iidooyinka caafimaad ee kala duwan ee peptides-ka galleyda iyo sababta ay tahay inaad ugu darto cuntadaada.

Waa maxay Peptide galleyda?

Peptides waa silsilado gaagaaban oo ah amino acids, oo ah kuwa dhisma borotiinnada.Peptides galleydawaxaa laga soosaaraa borotiinka galleyda iyada oo loo marayo habka hydrolysis enzymatic.Habkani wuxuu borotiinada u kala qaybiyaa silsilado yaryar oo amino acids ah, kuwaas oo sameeya peptides.Peptides-yadani waxay leeyihiin sifooyin gaar ah oo saameyn togan ku yeelan kara caafimaadkeena.

Faa'iidooyinka caafimaad ee budada Peptide ee galleyda:

1. Astaamaha Antioxidant:peptides-ka hadhuudhku waxa ay qani ku yihiin antioxidants-ka ka caawiya in ay unugyadeena ka ilaaliyaan dhaawaca ay keenaan xag-jiryada xorta ah ee waxyeelada leh.Marka laga takhaluso xagjirnimada xorta ah, peptides galleyda waxay yareyn kartaa halista cudurrada daba dheeraada sida cudurrada wadnaha, kansarka iyo sonkorowga.

2. Nidaaminta cadaadiska dhiigga:Daraasaduhu waxay muujiyeen in peptide galleyda uu leeyahay saameyn suurtagal ah oo hoos u dhigista cadaadiska dhiigga.Waxay kaa caawin karaan hoos u dhigista cadaadiska dhiigga sare iyagoo joojinaya ficilka enzymes ee xannibaya xididdada dhiigga.Marka lagu daro peptides-ka galleyda ee cuntadaada ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso ilaalinta heerarka cadaadiska dhiigga oo caafimaad qaba.

3. Saamaynta caabuqa:Caabuqa joogtada ah ayaa lala xiriiriyay cudurro kala duwan, oo ay ku jiraan arthritis-ka, buurnaanta, iyo noocyada kansarka qaarkood.Peptides-ka hadhuudhka ah ayaa la ogaaday inay leeyihiin sifooyin ka-hortagga caabuqa, taas oo hoos u dhigaysa bararka jidhka iyo kor u qaadida caafimaadka guud.

4. Taageerada Nidaamka Difaaca:Ku darista peptides galleyda cuntadaada waxay kor u qaadi kartaa habka difaacaaga.Waxay gacan ka geystaan ​​kicinta wax soo saarka iyo shaqada unugyada difaaca jirka, taas oo ka dhigaysa jidhkaaga mid u adkaysta caabuqa iyo cudurrada.

5. Caafimaadka hab-dhiska dheefshiidka:peptide-ka hadhuudhka waxa ku jira fiber-ka cuntada, kaas oo door muhiim ah ka ciyaara ilaalinta caafimaadka hab-dhiska dheefshiidka.Fiberku wuxuu kor u qaadaa dhaqdhaqaaqa saxarada caadiga ah, wuxuu ka hortagaa calool-istaagga, wuxuuna taageeraa caafimaadka mindhicirka isagoo nafaqeynaya bakteeriyada mindhicirka faa'iido u leh iyadoo u dhaqmaysa sidii prebiotic.

6. Maareynta miisaanka:Haddii aad isku dayeyso inaad lumiso dhowr rodol, waxaa laga yaabaa inay ku caawiso peptides galleyda.Waxay kaa caawinayaan inay keenaan dhereg, iyagoo ku ilaalinaya inaad dheregto muddo dheer.Iyada oo la yareeyo gaajada iyo rabitaanka cuntada, peptides galleyda ayaa laga yaabaa inay taageerto dadaallada maareynta miisaanka.

Ku dar peptides galleyda cuntadaada:

Hadda oo aan fahamno faa'iidooyinka caafimaadka ee peptides galleyda, su'aashu waxay soo baxaysaa: Sideen ugu daraa cunnadayada?Waa kuwan qaar ka mid ah talooyin fudud:

1. Cuntada Gluten-ka galleyda:Ku dar budada gluten galleyda ee smoothies, ruxitaanka borotiinka ama alaabta la dubay.

2. Cunto fudud oo galley ah:Raadso cunto fudud oo laga sameeyay galleyda, sida galleyda ama salool, oo ku raaxayso faa'iidooyinka caafimaad ee peptides galleyda adigoo qancinaya rabitaankaaga.

3. Cuntooyinka galleyda:U diyaari suxuunta galleyda ku salaysan, sida tortillas, rootida galleyda, ama salad galleyda, si loogu daro walaxdan caafimaad qabta.

Gabagabadii:

peptides-ka hadhuudhku waa qayb muhiim u ah cunto caafimaad leh.Iyaga oo leh antioxidant-ka, ka-hortagga caabuqa iyo guryaha-kor u qaadista difaaca jirka, waxay leeyihiin faa'iidooyin caafimaad oo badan.Markaad ku darto peptides galleyda cuntadaada, waxaad kor u qaadi kartaa caafimaadkaaga guud oo waxaad taageeri kartaa yoolalkaaga caafimaad ee mustaqbalka fog.Markaa marka xigta aad joogtid dukaanka raashinka, ha ilaawin inaad soo qaadato qaar ka mid ah alaabta galleyda oo aad ku raaxaysato faa'iidooyinka nafaqadan.